💥 TREINAMENTO HARDCORE EXTREMO
Desafios físicos intensos para guerreiros determinados
💥 50 agachamentos com peso corporal
LEVE10 pts
🔥 Prancha por 3 minutos sem parar
MEDIO20 pts
⚡ 100 burpees em tempo recorde
PESADO30 pts
💪 Flexões até a falha muscular
MEDIO25 pts
🏃 Sprint de 400m em menos de 1 minuto
PESADO35 pts
🎯 Mountain climbers por 5 minutos
MEDIO20 pts
🔨 Treino de saco de pancadas por 10 minutos
PESADO40 pts
💦 Natação 500m sem parar
MEDIO25 pts
🏋️ Levantamento terra 10 repetições peso máximo
PESADO45 pts
⚡ Circuito HIIT 20 minutos intenso
PESADO50 pts